ITキャリアフロンティア 
こんにちは、ITキャリアフロンティアの編集長のまさっちです。
英語力を向上させたいと思っている人は多いと思いますが、その方法はたくさんありますね。
今回は、英語トレーニングと筋トレの共通点について紹介します。
英語力アップに効果的なトレーニング方法を探している方は必見です。
もくじ
１．はじめに
本記事では、なぜ英語トレーニングが筋トレと同じだと言い切れるのか？について解説しています。
筋トレは一日にしてならず、必ず継続する必要がありますね。
また、腕立て伏せだけ100万回してもダメで、背筋、腹筋、胸筋、腕、脚などをバランスよく組み合わせ、鍛えていく必要があります。
これらの要素は、英語トレーニングにも大いに通じます。具体的に見て行きましょう。
２．なぜ英語トレーニングが筋トレと同じと言い切れるのか？
なぜ英語トレーニングが筋トレと同じと言い切れるのか？
理由は3つです。
理由１：継続性が必要
英語のトレーニングも筋トレも、短期間に成果を出すことは困難です。
長期的な目標を設定し、毎日少しずつでもコツコツと取り組むことが必要です。
例えば、毎日10分ずつ英語のリスニングに取り組むことで、長期的に英語力を向上させることができます。
理由２：習慣化が必要
筋トレを習慣化することで、毎日のトレーニングを欠かさず行うことができます。
これが継続性に繋がり、素晴らしい筋肉が手に入ります。
同様に、英語のトレーニングも習慣化することが必要です。
例えば、毎日同じ時間帯に英語のトレーニングを行う習慣をつけることで、英語の学習が欠かせない日課となります。
理由３：自分に合ったトレーニング方法が必要
同じ筋肉を鍛える方法でも、人によって効果的な方法は異なります。
筋トレにおいても、自分に合ったトレーニング方法を見つけることが大切です。
英語のトレーニングにおいても、自分に合ったトレーニング方法を見つけることが必要です。
例えば、音読やシャドーイングなど、リスニングとスピーキングを同時に鍛えるトレーニング方法がありますが、自分に合った方法を見つけて取り組むことが大切です。
３．どうやったら簡単に英語を継続できるのか？
「継続性が重要」と言いましたが、そうは言っても難しいですよね。
ここでは、それを克服するための３つのTipsを紹介します。
Tips１：目的を明確にする
英語学習の目的を明確にすることで、継続するモチベーションが高まります。
たとえば、海外旅行で使えるフレーズを学ぶという具体的な目的がある場合は、その目的を達成するために必要な単語や表現を学ぶことができます。
たとえば、留学を控えている場合は、英語でのアカデミックなコミュニケーションに必要な語彙や表現を重点的に学ぶことができます。
また、ビジネスでの英語力アップを目指す場合は、ビジネス英語に必要な表現や業界用語を学ぶことができます。
Tips2：楽しみながら学ぶ
英語学習を楽しむことができるようにすると、継続しやすくなります。
楽しみながら学ぶ方法として、音楽や映画、ドラマなどを英語で楽しむことが挙げられます。
英語の音楽を聴いたり、映画を観たりすることで、楽しみながら英語に慣れ親しむこともできます。
また、英語学習を目的としたグループに参加することで、仲間と共に学び、モチベーションを高めることができます。
Tips3：毎日少しずつ学ぶ
英語学習を毎日少しずつ行うことで、継続することができます。
たとえば、毎日10分だけ英単語を覚えたり、英語のニュースを読んだりすることが挙げられます。
1週間で70単語、1か月で280単語覚えることができます。また、英語のニュースを毎日読むことで、世界情勢について理解を深めることができます。
以上のように、英語学習を継続するためには、目的を明確にし、楽しみながら学び、毎日少しずつ学習することが大切です。
４．誰でも続けられる、英語のトレーニング方法３選
英語学習には様々な方法がありますが、だれでも続けられる（はず）のトレーニング方法を３つご紹介します。
方法１：ドラマや映画を見る
ドラマや映画は、自然な英語表現や発音を学ぶことができるので、英語学習者にとって最適なリスニングトレーニングです。
特に、字幕を使わずに聞き取るトレーニングをすることで、聞き取り力を向上させることができます。
例えば、Netflixなどのオンラインストリーミングサービスを利用し、英語字幕と日本語字幕を比較しながら視聴することができます。
方法２：オンライン英会話を受講する
オンライン英会話は、外国人講師とリアルタイムで英語で会話することができるので、英会話力を向上させるために効果的です。
オンライン英会話サービスは多数あり、いろいろな講師と英会話ができるので、自分に合った講師やコースを選ぶことができます。例えば、Engooやレアジョブなどがおすすめです。
編集長
結局のところビジネスパーソンにとってはBizmates一択な気もします。こちらの記事にまとめました。
方法３：暗記アプリを使う
暗記アプリは、単語やフレーズの暗記を手軽に行うことができるので、英単語力や英会話力を向上させることができます。
特に、毎日少しずつ続けることで、定着率を高めることができます。
例えば、DuolingoやMemriseなどがおすすめです。Duolingoでは、楽しく英語学習を行えるため、特に初心者の方におすすめです。
また、日本では何と言っても、リクルートが出しているスタディサプリが一番使いやすい印象です。
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５．英語トレーニングを習慣化するために
英語トレーニングを継続するためには、習慣化することが大切です。以下に、英語トレーニングを習慣化するための3つの方法を説明します。
方法１：毎日少しずつでもトレーニングを行う
英語トレーニングを習慣化するためには、毎日少しずつでもトレーニングを行うことが重要です。
例えば、毎日英単語を5つずつ覚える、毎日英語のニュースを1本読む、毎日10分間英語で日記を書くなど、短時間でも継続して行えるトレーニングを設定することが大切です。
方法２：スケジュールに組み込む
英語トレーニングを習慣化するためには、トレーニングの時間や場所を決めて、日々のスケジュールに取り入れることが大切です。
例えば、毎日の通勤時間やランチタイム、寝る前など、自分のライフスタイルに合わせてトレーニング時間を設定することができます。
方法３：目標を設定する
英語トレーニングを習慣化するためには、目標を設定することが大切です。
目標を設定することで、トレーニングのモチベーションを保つことができます。
例えば、1ヶ月でTOEICのスコアを10点アップさせる、1年で英語でプレゼンができるようになるなど、自分に合った具体的な目標を設定することが重要です。
これらの方法を組み合わせることで、英語トレーニンを習慣化することができます。毎日続けることが大切なので、無理なく継続できるトレーニング方法を見つけることがポイントです。
６．まとめ
いかがでしたか？
本記事では、英語トレーニングにおいて筋トレがなぜ重要なのかを解説し、継続性や自分に合ったトレーニング方法を見つけること、英語トレーニングを習慣化することが英語力を向上させるために必要であることをお伝えしました。
英語を学ぶ上で、継続的なトレーニングこそが、英語を習得するための最も効果的な方法であることがわかりました。
きっとあなたも、自分に合ったトレーニング方法を見つけ、習慣化することで、英語力を向上させることができるはずです。
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